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Im Verpflegungsrechner: wie die Mathematik funktioniert (und wo du hineinpasst)

Wie der Running-Momma-Verpflegungsrechner aus Gewicht, Intensität und Darmtraining einen konkreten Carb-, Flüssigkeits- und Natriumplan macht.

22. Mai 2026 7 min
Wie viele Gels solltest du beim Marathon nehmen? Die Mathematik, nicht das Marketing

Hör auf, deine Gel-Anzahl zu raten. Eine Rechnung aus Tempo und Körpergewicht, wie viele Gels du wirklich brauchst — und warum die meisten unter-tanken.

20. Mai 2026 6 min