Como o calculador do Running Momma transforma o teu peso, intensidade e treino do intestino num plano específico de hidratos, líquidos e sódio.
Uma comparação honesta e com opinião das principais marcas de géis de corrida — o que funciona para que corredor, e onde cada uma falha.
Pára de adivinhar a tua conta de géis. Quantos géis precisas mesmo para uma maratona por ritmo e peso — e porque a maioria se subalimenta.
A variável mais subestimada do treino de fundo. Porque a maioria dos corredores corre os dias fáceis depressa demais — e o que abrandar realmente desbloqueia.